Dieta sanguínea grupo AB

Dieta sanguínea grupo AB

El grupo AB es a menos presente en la población mundial. a diferencia de los demás es una combinación de los grupos A y B. En la gran mayoría es más parecido al grupo A.  Este grupo sanguíneo es el más reciente en existir, es decir es el más moderno. Este proviene de ciertas mutaciones genéticas que surgieron hace unos 1000 años.

El grupo AB es el más moderno, surgió hace solo un milenio.

También, os recomendamos que cualquier dieta ha de estar acompañada de un ejercicio regular. Esta, es la mejor forma de prevenir el catabolismo muscular y mantener un sistema inmunitario y una óptima salud. Además, recordaremos que las dietas del grupo sanguíneo se caracterizan porque cada grupo sanguíneo se caracterizan porque deben consumir diferentes tipos de alimentos. Alimentos que son optimos para ser la misma algunas a beber y darlo completo y algunos que puedes repetir varias veces por semana, 2 metros.

A continuación mostraremos que tipos de alimentos toleran mejor las personas de este grupo. También mostraremos los que son aptos aunque mejor consumirlos menos frecuentemente (neutros). Y los que presentan mayor intolerancia que tendrían que ser evitados.

Tabla alimenticia grupo AB.

Carnes.

  • Toleran: Cordero, conejo, pavo
  • Neutros: faisan, hígado.
  • No toleran: cerdo, codorniz, pato, pollo, perdiz, carne de venado.

Pescados y mariscos.

  • Toleran:aun, bacalao, caballa, besugo, esturión, merluza, pez vela, sardina, salmón.
  • Neutros:arenque cabiar, calamares, lenguado, mejillones pez espada vieras
  • No toleran:almeja, anguila anchoa camarones gambas langostino, langosta, salmon aunado.

Cereales y pastas.

  • Toleran: arroz inflado, grano de avena. pan de arroz, pan de centeno y soja, arroces,
  • Neutros: amaranto, cebada ,germen de trigo, pan arabe pan trigo integral, pan avena , cous cous, harina de cebada y trigo, quinoa.
  • No toleran: harina de maíz, trigo sarraceno, pan panecillos de maíz.

Legumbres.

  • Toleran: lentejas verdes, judía blanca, brotes de soja y colorados
  • Neutros: guisantes, habas blancas, lenteja roja.
  • No toleran: Garbanzos.

Frutos secos y semillas.

  • Toleran:c astañas, cacahuetes, nuez.
  • Neutros: almendras  piñones pistachos
  • No toleran: pipas semillas de calabaza de sesamo y de cevada, avellanas.

Leche, huevos y lácteos.

  • Toleran: leche cabra, ricota .
  • Neutros: leche de soja, leche desnatada, queso crema, queso de soja, huevos.
  • No toleran: helado leche entera y semi, mantequilla.

Vejetales.

  • Toleran: ajo, apio, boniato, berenjena, brocoli, remolacha, pepino, repollo, tofu
  • Neutros: chicoria, aceituna, col china, bambú, calabaza, cebolla, endivia, espárrago ,espinacas, lechuga patatas, nabos, coles de bruselas, col blanca, champiñones, calabacines, tomate, zanahoria
  • No toleran: maíz, aguacate, pimientos, rábano.

Frutas.

  • Toleran: piña, arándanos, cerezas, higos, kiwi, limones, pomelo, uvas.
  • Neutros: dátiles, melocotón, fresas, mandarinas, limon, lima, manzanas melon, moras, papaya,pasas, peras, sandia.
  • No toleran: plátano ,kaki, coco, granada, mango y naranjas

El grupo AB compone un 5% de la población mundial

Por último, esto,  es una tabla de alimentos a nivel generalizado. hay que buscar una dieta equilibra con abundancia en todos los macronutrientes. También, Que sea lo más saludable posible. se puede buscar una referencia de alimentos siguiendo este tipo de tablas, pero lo importante es saber escuchar a tu cuerpo y ver que alimentos te sientan bien y te permiten llevar una vida lo más saludable posible.

 

 

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