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Aminoacidos esenciales para ganar masa muscular

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Para desarrollar masa muscular de calidad es esencial tomar proteínas de calidad. Una vez tomadas nuestro organismo lo descomponen en aminoácidos donde tienen una función primordial la de aumentar y recuperar la masa muscular después de los entrenamientos. Utilizar aminoacidos esenciales antes y después del entrenamiento mejora la recuperación muscular. Los aminoácidos esenciales son los siguientes; leucina, isoleucina, valina, metionina, lisina, fenilalanina, triptófano, treonina, histidina, arginina.

Los aminoácidos esenciales son aquellos que nuestro organismo no puede sintetizar por sí mismo. Esto también implica que la únicas fuentes de obtención de estos aminoácidos es la ingesta directa a través de la dieta o atraves de la suplementacion deportiva.

Los suplementos de aminoacidos mejoran la síntesis de proteína.

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