Suplementos deportivos informacion adicional, como tomar los suplementos para mejorar el rendimiento deportivo, perder peso o ganar mas musculo.
La terapia del limón congelado Muchos profesionales en restaurantes y nutricionistas están utilizando o consumiendo el limón entero, donde nada se desperdicia. 10.000 veces más potente que la quimioterapia ¿Cómo…
.En el anterior artículo hablamos de las formas de aumentar la testosterona, hoy vamos a hablar de cuáles son los efectos positivos y como aumentar la producción natural de la…
La testosterona es la hormona sexual del género masculino, el signo de la virilidad por excelencia. En menor medida, las mujeres también pueden generar esta hormona. Esta, es producida en…
En primer lugar hay que tener en cuenta que la hipertrofia de la masa muscular es difícil cuando no aumentas de peso. Algunos factores que determinan el aumento de…
El tomar suplementos antioxidantes te ayudan a mejorar la calida de nuestra salud corijiendo las carencias de antioxidantes en nuestra dieta por ello es importante saber elegir un buen suplemento de vitaminas y antoxidantes para asegurarse de cubri la necesidades diarias. son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.
Anatomina del músculo. Antes de hablar de la hipertrofia, hay que conocer como están formados nuestros músculos. El sarcómero es la parte del más pequeña y contráctil del músculo…
La proteina de caseína no es tan bien conocida como la de proteína de suero , y no tiene un alto valor biológico. El uso de la caseína sin embargo, puede ser una proteina muy valiosa en su rutina de musculación y recuperacion. Principales ventajas de la caseína proteina en polvo : • Alto contenido en glutamina - De las cuatro proteínas en polvo ,la caseína contiene las cantidades más altas del aminoácido glutamina , que puede beneficiar a los culturistas, fitness y deportistas de todo rango, ayudando a preservar la masa muscular y ayuda a la función del sistema inmune. • absorción más lenta - La proteina en polvo de caseína entra a través del tracto digestivo más lentamente que la proteína del suero, es probable que el cuerpo será capaz de absorber y utilizar la proteína de manera más eficiente . Dado que la proteína caseína lentamente entra en el torrente sanguíneo, tiene muy poco impacto en la síntesis de proteínas . Sin embargo tiene un poderoso efecto en la supresión de la descomposición de proteínas. La caseina, es una proteína muscular anti-catabolica conservadora del musculo. El crecimiento del músculo depende del equilibrio de la síntesis de proteínas y la degradación de las proteínas
El primero es la fase de recuperación y lo segundo es la presencia de materiales de construcción, por lo que es necesario un período de reparación de los músculos y se tendrá que aprovechar la ventana de oportunidad para recarga de proteínas, obteniendo con esto los materiales de neoconstrucción. Dicho de otra forma: "Necesitas ingerir una gran cantidad de proteínas y aminoácidos"; pero sin caer en excesos tóxicos para el hígado. Los grupos fundamentales son los BCAA (Branch Chain Amino Acids) o Aminoácidos de Cadena Ramificada que son la leucina, la valina y la isoleucina y de los cuales sus dosis recomendadas son, para una persona de 80 Kg., 4.8, 4 y 1.6 gramos de cada uno respectivamente y claro, la L-Glutamina.
Fase de Segundo y recuperacion lo es la Presencia de Materiales de construcción , Por Lo Que es el pecado Necesario Período de Reparación de los Músculos Y Si Tendra Que aprovechar la Ventana de Oportunidad párr Recarga de proteínas, obteniendo Con ESTO Los Materiales de neoconstrucción . Dicho de otra forma : "Una Gran NECESITAS ingerir Lea la versión de Aminoácidos y Proteínas " Caer Pero El Pecado en Excesos tóxicos PARA EL Hígado . Los grupos fundamentales Hijo de Los BCAA ( Aminoácidos de Cadena ramificada ) o Aminoácidos de Cadena Ramificada Hijo Que La leucina , valina y la isoleucina y la de los Cuales SUS Recomendadas Hijo dosis , párr Personaje uña de 80 Kg . , 4,8 , 4 y 1,6 gramos CADA UNO de claro y respectivamente , la L- Glutamina .
Comprar batidos de proteinas también ayudan a controlar el peso, hay muchas investigaciones que confirman esto. Tomar batidos de proteinas comprobar la cantidad de proteinas que nos aportan estos suplementos para no exceder la cantidad diaria máxima recomendada de proteínas. Intentar siempre comprar marcas de nutricion deportiva con suplementos en proteina de buena calidad como las marcas gaspari nutrition, optimun nutrition, muscletehc , Dymatize, usar suplementos de proteina de calidad para aegurarse una perfecta ingijesta de proteina.
AccuFitness estos son los dispositivos mas vendidos en el mundo como el Accu-Measure ® Fitness 3000 Body Fat Calipers pinza manual de medicion de la grasa corporal, FatTrack ® GOLD Digital Body Fat Calipers medidor digital de la grasa coporal , - FatTrack ® PRO DIGITAL Body sistema de medicion de grasa corporal, Accu-Measure ® FitKid™ Body Fat Calibre manual para niños , MyoTape Body, Tape Measure cintra metrica para poder medir los contornos de la cintura, pecho, brazos, caderas etc.... Myotade D Cinta Digital Optica.
Acidos grasos grasos omega 3. Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que pertenecen al grupo de grasas saludables. Son las llamadas grasas insaturadas. Los ácidos grasos monoinsaturados también pertenecen a este grupo, cuyo principal representante es el ácido oleico o dicho de otra forma el aceite de oliva virgen. Los ácidos grasos Omega 3 se encuentran en pequeñas cantidades en algunos aceites vegetales, pero su fuente principal son los animales marinos (pescado azul y marisco) y en menor medida, las nueces. Los principales acidos grasos omega 3 son el ácido linoleico, el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA).