Toda la informacion sobre el consumo y uso de las proteinas en el deporte.
¿Qué es? La flexibilidad La flexibilidad es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de…
Las proteínas se encuentran formadas por cadenas de aminoácidos, y se encargan de cumplir diferentes funciones en el organismo, de tipo estructural, de transporte y enzimáticas. Los suplementos nutricionales basados…
Cintura pélvica y articulaciones sacroilíacas (tronco) En el tronco la cintura pélvica constituye la base del tronco, siendo el sostén del abdomen y permite la unión entre los miembros inferiores…
Este es también llamado torso, el tronco es la parte del cuerpo humano que comprende a la columna vertebral, al tórax (donde se encuentra la caja torácica) y a la…
Las rutinas de entrenamiento En esta noticia se os informara y se hablará sobre las rutinas de entrenamiento en los gimnasios más eficaces. Estas rutinas de entrenamiento que se van…
Conseguir músculo o eliminar la grasa corporal, es el gran dilema dentro de la comunidad del deporte y sin duda alguna del fitness. Este es un gran dilema en el…
Hoy en día las nuevas generaciones desde hace años se inclinan por el deporte y sobretodo por el entrenamiento con pesas. Por ello es muy importante informarse sobre que entrenamientos…
LA SENSACIÓN DE HAMBRE Y SACIEDAD La Organización Mundial de la Salud considera el sobrepeso como uno de los diez primeros riesgos para la salud, en las naciones en vías…
Hoy hablaremos de los suplementos deportivos y el músculo, en los últimos artículos os hemos informado sobre la fuerza y todo lo relacionado con ello, como por ejemplo: La suplementación…
Nutrición y masa muscular La cantidad de preguntas y de cuestiones que se nos hacen diariamente sobre la nutrición son constantes, existen muchas personas las cuales fallan en ello, fallan…
Aumentar la masa muscular. Alimentos que no deben faltar en tu dieta para ganar musculo Si tu musculatura solo creciera con la actividad física y no en base a un…
La proteina de caseína no es tan bien conocida como la de proteína de suero , y no tiene un alto valor biológico. El uso de la caseína sin embargo, puede ser una proteina muy valiosa en su rutina de musculación y recuperacion. Principales ventajas de la caseína proteina en polvo : • Alto contenido en glutamina - De las cuatro proteínas en polvo ,la caseína contiene las cantidades más altas del aminoácido glutamina , que puede beneficiar a los culturistas, fitness y deportistas de todo rango, ayudando a preservar la masa muscular y ayuda a la función del sistema inmune. • absorción más lenta - La proteina en polvo de caseína entra a través del tracto digestivo más lentamente que la proteína del suero, es probable que el cuerpo será capaz de absorber y utilizar la proteína de manera más eficiente . Dado que la proteína caseína lentamente entra en el torrente sanguíneo, tiene muy poco impacto en la síntesis de proteínas . Sin embargo tiene un poderoso efecto en la supresión de la descomposición de proteínas. La caseina, es una proteína muscular anti-catabolica conservadora del musculo. El crecimiento del músculo depende del equilibrio de la síntesis de proteínas y la degradación de las proteínas